英格蘭隊世界杯后勤揭秘：汗液檢測定制補水，特制披薩防中暑

據《每日郵報》報道，英格蘭隊在世界杯期間啟用一整套運動科學方案應對高溫環境。從汗液檢測到個性化補水，再到特制披薩，后勤團隊將球員狀態管理細化到分鐘級。

每場失水3-4公斤，汗液檢測決定補什么

運動醫學專家雷伊（前阿斯頓維拉一線隊理療師）指出，球員在高溫高濕環境下每場比賽可能失水3到4公斤。補水策略不限于比賽當天——如果賽前一兩天在不適合的時間或溫度下訓練，球員可能在開賽前就已脫水。

每名球員擁有個性化補水策略。雷伊介紹：“我們對球員進行汗液檢測，了解他們汗液的成分。如果知道凱恩的排汗率和汗液成分，就能據此定制補水方案。”部分球隊還會在賽前餐后采集球員尿樣，檢測水合指標并實時調整。

特制披薩：有機玉米餅皮+超低脂奶酪+碎雞肉蔬菜

營養團隊為球員提供的“披薩”并非外賣產品。雷伊解釋道：“營養團隊仍然會給球員披薩，但不是從外賣店訂的。球員賽后可能不想吃東西，但我們需要給他們補充營養。營養師會把這些披薩做得可口易消化——用有機玉米餅皮、超低脂奶酪、自制番茄泥，加上碎雞肉和碎蔬菜。本質上和吃一碗米飯加雞肉和西蘭花一樣，但沒人愿意在30多度高溫下吃那些東西。”

作息精細到秒：專屬枕頭、藍光眼鏡、水球賽減壓

除飲食外，球員還有精細到秒的作息計劃、專屬枕頭和羽絨被、特定溫度設定的酒店房間、以及藍光眼鏡來減少手機和平板屏幕的影響。

雷伊認為最重要的一點是享受世界杯。球員已連續兩個賽季幾乎沒有休息，他表示：“大本營生活容易變得像土撥鼠日（日復一日的重復），皮質醇水平長期偏高會影響睡眠。需要讓他們放松。能不能安排高爾夫日？如果他們在泳池放松，就改成水球賽，或者玩玩頭球網球。我知道過去有球隊輸了比賽后去打高爾夫或玩充氣筏被球迷和媒體罵，但這對恢復很重要。最糟糕的事情就是加練。你得有勇氣，不要擔心輸了球去打高爾夫會被罵。如果你能讓大本營的生活變得有趣，其他一切都會好起來。”